NAVIDAD SOLIDARIA | TALLER DE AUTOESTIMA EN FAMILIA
4 DE ENERO 2016 EN GALAPAGAR
DONATIVO TÚ DECIDES: Tú decides si aportas y cuánto.
ADULTOS DONATIVO, NIÑOS JUGUETE
DE 11:00 A 13:00
Las aportaciones realizadas se entregarán a la
RED SOLIDARIA DE GALAPAGAR
DÓNDE: CSA ITACA
C/ PEÑOTE 3, 28260 GALAPAGAR, MADRID
Inscripciones llamando al 619878643 también por whatsapp
Creando felicidad desde la infancia
Aprendiendo a desarrollar la AUTOESTIMA
YO ME QUIERO, YO ME ACEPTO
Aprendiendo a desarrollar la AUTOESTIMA
YO ME QUIERO, YO ME ACEPTO
Los niños aprenden lo que viven
- Si un niño vive criticado, aprenderá a condenar.
- Si un niño vive en un mundo hostil, aprenderá a ser agresivo.
- Si un niño vive con miedo, se volverá inseguro y miedoso.
- Si a un niño se le tiene lástima, aprenderá a tener lástima de sí mismo.
- Si a un niño se le somete al ridículo, se hará tímido y sentirá vergüenza de sí mismo.
- Si a un niño se le censura y recrimina constantemente, llegará a sentirse culpable de sus acciones.
- Si a un niño se le alienta y estimula, aprenderá a confiar en sí mismo.
- Si un niño vive en un ambiente tolerante, aprenderá a ser tolerante y paciente.
- Si un niño recibe elogios y alabanzas, aprenderá a elogiar a los demás.
- Si un niño es querido y aceptado, aprenderá a amar y aceptar.
- Si un niño es valorado positivamente, se formará un concepto positivo de sí mismo.
- Si un niño vive en un ambiente que le da seguridad, aprenderá a tener fe en sí mismo y en las personas que le rodean.
- Si un niño vive con amistad, creerá que el mundo es bueno para vivir.
- Si el niño vive en un ambiente pacífico y sereno, amará la paz y vivirá con respeto a los demás.
La autoestima es la idea que tenemos de nuestro valor personal y el respeto que sentimos por nosotros mismos. Si tenemos una buena autoestima, nos tratamos con respeto, atendemos nuestras necesidades y defendemos nuestros derechos.
Si tenemos baja autoestima, nos humillamos, ponemos las necesidades de los demás antes de las nuestras, o pensamos que no tenemos nada que ofrecer.
La otra parte importante de la autoestima es la auto aceptación. Esto significa que reconocemos y admitimos todas nuestras partes, las deseables y las indeseables, las positivas y las negativas los puntos fuertes y los débiles y aceptamos todo eso como un bloque que nos hace unos seres humanos normales y valiosos.
Nadie puede dejar de pensar en sí mismo y de evaluarse. Todos desarrollamos una autoestima suficiente o deficiente, positiva o negativa, alta o baja..., aunque no nos demos cuenta.
Es muy importante desarrollar la autoestima de la manera más REALISTA y POSITIVA posible y que nos permita descubrir nuestros
recursos personales, para apreciarlos y utilizarlos debidamente, así
como nuestras deficiencias, para aceptarlas y superarlas en la medida
de nuestras posibilidades.
recursos personales, para apreciarlos y utilizarlos debidamente, así
como nuestras deficiencias, para aceptarlas y superarlas en la medida
de nuestras posibilidades.
La baja autoestima puede venir de la excesiva crítica.
Utilizar la comparación con otros niños, o la costumbre
de dar etiquetas y además nos olvidamos de premiar las buenas acciones y sólo desaprobar las malas.
de dar etiquetas y además nos olvidamos de premiar las buenas acciones y sólo desaprobar las malas.
Esto es una manera de educar que a final logra efectos contrarios a los deseados y provoca inseguridad en los niños.
También es frecuente que otros niños hagan las mismas cosas, como poner en evidencia algún defecto físico de sus compañeros, o darle motes, o rechazarlos por ser distintos.
Estas actitudes son muy frecuentes entre los niños, que a veces no se preocupan demasiado por los sentimientos de los otros niños.
El problema viene cuando llegan a creerse las críticas y piensan que valen menos que los demás. Cuando pasa esto, pueden transformarse en alguien que sólo está pidiendo ser aprobado y valorado por los otros.
Síntomas de la baja autoestima:
1. Aprende con dificultad, ya que piensa que no puede o que es
demasiado difícil.
2. Se siente inadecuado ante situaciones vivenciales y de aprendizaje que considera que están fuera de su control.
3. Adquiere hábitos de crítica a los demás, de envidia y descontento desde un espacio de victimismo.
4. Cuando surgen problemas echa la culpa a las circunstancias y a los demás y encuentra siempre excusas para sí mismo.
5. Se acobarda ante la posibilidad de crítica de los demás.
6. Autocrítica rigorista, tendente a crear un estado habitual de insatisfacción consigo mismo.
7. Hipersensibilidad a la crítica, que le hace sentirse fácilmente atacado y experimentar sentimientos pertinaces contra sus críticos.
8. Indecisión crónica, no tanto por falta de información, sino por miedo exagerado a equivocarse.
9. Deseo excesivo de complacer; no se atreve a decir "no" por temor a desagradar y perder la benevolencia del peticionario.
10. Perfeccionismo, o autoexigencia de hacer "perfectamente", sin un fallo, casi todo cuanto intenta, lo cual puede llevarle a sentirse muy mal cuando las cosas no salen con la perfección exigida.
11. Culpabilidad neurótica: se condena por conductas que no siempre son objetivamente malas, exagera la magnitud de sus errores y delitos y / o los lamenta indefinidamente, sin llegar a perdonarse por completo.
12. Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, que le hace estallar fácilmente por cosas de poca monta.
13. Actitud supercrítica: casi todo le sienta mal, le disgusta, le decepciona, le deja insatisfecho.
14. Tendencias depresivas: tiende a verlo todo negro, su vida, su futuro y, sobre todo, a sí mismo; y es proclive a sentir una inapetencia generalizada del gozo de vivir y aún de la vida misma.
2. Se siente inadecuado ante situaciones vivenciales y de aprendizaje que considera que están fuera de su control.
3. Adquiere hábitos de crítica a los demás, de envidia y descontento desde un espacio de victimismo.
4. Cuando surgen problemas echa la culpa a las circunstancias y a los demás y encuentra siempre excusas para sí mismo.
5. Se acobarda ante la posibilidad de crítica de los demás.
6. Autocrítica rigorista, tendente a crear un estado habitual de insatisfacción consigo mismo.
7. Hipersensibilidad a la crítica, que le hace sentirse fácilmente atacado y experimentar sentimientos pertinaces contra sus críticos.
8. Indecisión crónica, no tanto por falta de información, sino por miedo exagerado a equivocarse.
9. Deseo excesivo de complacer; no se atreve a decir "no" por temor a desagradar y perder la benevolencia del peticionario.
10. Perfeccionismo, o autoexigencia de hacer "perfectamente", sin un fallo, casi todo cuanto intenta, lo cual puede llevarle a sentirse muy mal cuando las cosas no salen con la perfección exigida.
11. Culpabilidad neurótica: se condena por conductas que no siempre son objetivamente malas, exagera la magnitud de sus errores y delitos y / o los lamenta indefinidamente, sin llegar a perdonarse por completo.
12. Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, que le hace estallar fácilmente por cosas de poca monta.
13. Actitud supercrítica: casi todo le sienta mal, le disgusta, le decepciona, le deja insatisfecho.
14. Tendencias depresivas: tiende a verlo todo negro, su vida, su futuro y, sobre todo, a sí mismo; y es proclive a sentir una inapetencia generalizada del gozo de vivir y aún de la vida misma.
¿Cuáles son las bases de la autoestima?
El autoconcepto: Es la imagen que una persona tiene acerca de sí misma y de su mundo personal en dos áreas: como una persona hábil (capaz de valerse por sí misma) y como una persona sexual (capaz de relacionarse sexualmente con otras personas).
La autoaceptación: Es el sentimiento de poseer un “yo” del que uno no tiene que avergonzarse ni ocultarse; implica una disposición a rechazar la negación o desestimación sistemática de cualquier aspecto del sí mismo).
Cómo tener una buena autoestima:
Cómo tener una buena autoestima:
- Recuerda con frecuencia tus pequeños éxitos.
- Identifica tus puntos fuertes y piensa en ellos.
- Haz una lista de tus cualidades y recítalas en voz alta ante el espejo.
- Escribe en un papel tus propias etiquetas negativas y al lado de ellas escribe una afirmación más compasiva.
- Piensa que tú no eres la responsable de que los demás sean felices. Si se enfadan o se sienten mal, no es tu culpa.
- No aceptes por las buenas las opiniones de los demás sobre ti. Reflexiona y piensa si están basadas en hechos racionales.
- Acepta tus debilidades y errores como comportamientos. Los comportamientos son cosas que se pueden modificar. Los errores no afectan tu valor personal. Tú eres tú y tus errores son acciones que tu puedes corregir y aprender de ellos.
- No te compares con los demás. Tú no eres ni inferior ni superior. Tú eres tu mismo y sigue por tu propio carril.
- No digas sí a todas las cosas que te pidan para que no se enfaden.
- Intenta comprometerte solo con las cosas que quieras hacer.
- Haz lo que tú quieras hacer y no lo que los demás creen que tú debes hacer.
MAS SUGERENCIAS PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA
1. Por las mañanas, piensa que tienes la oportunidad de vivir y siéntete feliz por ello.
2. No tomes tan a pecho los comentarios negativos y las críticas de las personas; las demás personas no te conocen y no saben todas las cosas positivas que guardas en tu interior.
3. Todas las noches, antes de dormir, recuerda las cosas que hiciste; seguramente, te darás cuenta que, a lo largo del día, hiciste cosas que favorecieron tu desarrollo personal.
4. En la medida de tus posibilidades, trata de ayudar a alguien; te sentirás muy bien al hacerlo.
5. Disfruta las cosas buenas de la vida por sencillas que parezcan: disfruta el aire, observa una flor, disfruta del saludo de un amigo, etc.
La vida se va construyendo con momentos pequeñitos pero importantes.
6. Trata de sonreír el mayor tiempo posible; esto ayudará a tu estado de ánimo, a tus pensamientos y a tus acciones.
7. No te insultes; utiliza frases amables que te motiven y te hagan sentir persona importante.
8. Piensa en todo momento que eres una persona importante, que vales mucho y que sólo tú eres el único responsable de cuidarte.
9. Fija metas claras, realistas y precisas; te ayudarán a ver tu presente y tu futuro más claro.
10. Ama, disfruta que te amen y fomenta un espacio de amor con las personas que quieres: amistades, familiares, hijos, compañeros, etc.
6. Trata de sonreír el mayor tiempo posible; esto ayudará a tu estado de ánimo, a tus pensamientos y a tus acciones.
7. No te insultes; utiliza frases amables que te motiven y te hagan sentir persona importante.
8. Piensa en todo momento que eres una persona importante, que vales mucho y que sólo tú eres el único responsable de cuidarte.
9. Fija metas claras, realistas y precisas; te ayudarán a ver tu presente y tu futuro más claro.
10. Ama, disfruta que te amen y fomenta un espacio de amor con las personas que quieres: amistades, familiares, hijos, compañeros, etc.
La importancia del lenguaje
La autoestima se cimienta mucho sobre las valoraciones que recibimos de los demás.
Puedes ayudar incluyendo en tu vocabulario frases de aliento y ánimo.
Frases constructivas que cambian estereotipos de pensamiento:
- La próxima vez lo harás mejor.
- Se empieza por intentarlo.
- Es mejor equivocarse que no hacer nada.
- Tú eres importante aunque no logres todos tus objetivos.
- Es normal sentir que no se puede, luego se intenta.
- Lo perfecto no es posible, lo adecuado sí.
- Las cosas tienen una importancia relativa.
- Yo te ayudo.
- Sí eres capaz.
- Puedes hacerlo.
- Confío en ti.
Sandra Ballestín
